wszystko o

Dokładnie o to idzie- a potem już njak po sznurku z "Treningiem Cyklicznym" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

no wśród miszczów kaeswu nie. Kurder murzyni, gdzie by się nie urodzili to słuchają hip hoopu Tak jakby to był murzyński ogólnoświatowy język murzyński Janisz o Parnasie "to jest mężczyzna, który ma wszystko"

Jeżeli chodzi o sylwetkę to nie jestem jakimś ekspertem w tej dziedzinie , ale tak jak wcześniej wspomniałeś to śmiało możesz masować. Co poprawić ? hmm ogólnie wizualnie wszystko jest w porządku, jedynie ramiona , polecam 2 razy w tygodniu biceps , robić na przemian jeden dzień ćwiczenia angażujące głowę krótką a w następny głowę długą, tak aby [...]

[...] najtaniej. mozesz tez pokusic sie o stack (tanszy - nitrobolonII - ja zrobilem bardzo duze postepy silowe na tym stacku: albo Clout - ma w skaldzie orotan kreatyny i bardzo pochlebne opinie). kofeina i psychostymulanty rozniez moga byc pomocne. pomysl o ZMA - np aptecznym oraz o lecytynie. wszak - wszystko zalezy od funduszu jakim dysponujesz.

dzwoniłem dzis do stacji oddawania krwi informacje jakie zebrałem: przychodzi się, jest badanie, morfologia, po morfologii badanie w kierunku wirusów jak wszystko gra wylewają 450 ml zdziwiło mnie, że taką ilośc na pierwszy raz zabierają ... nadal nie udało mi sie odszukać żadnego tematu napisanego sensownie, porządnie o wylewaniu krwi :( czy [...]

[...] psychoaktywne ( trawa, MDMA, heroina, kokaina, dizepamy clonozepamy itd itp ). Ja tez sam juz nie wiem co mam myslec hehe. Jest ciasno i ciezko o etaty ale zadko sie cos takiego zdaza zeby ktos kogos perfidnie podp******il. a badania sa mniej wiecej co kwartal, z reguly przechodzi wszystko bez problemowo, tym razem jednak dyscyplinarka...

Chcę wprowadzić zmiany i chętnie, poszerzam wiedze, przeczytałem podesłany przez Ciebie artykuł, wnioskuję że przedewszystkim brakuje owocòw w mojej diecie, jak bym wszystko wiedział to nie zawracałbym głowy nikomu na forum, orzechy to nawet nie wiem gdzie kupić o tej porze roku, ryby i owoce moża bardzo lubię ale mój portfel nie, a na razie [...]

no wszystko fajnie, ale gosc mowi o porownaniu dwoch grup kontrolnych, gdzie jedna spozywala 11g cukru dziennie, a druga ponad 100g i ze nie bylo roznicy. jakos badania do tego juz nie przedstawil.

[...] leci ,dziasla spuchlo itd. a rzeczywiscie jak jadlem to bolalo myslalem ze to dziura ,o dziwo nigdy nie mialem problemow z kamieniem ,moze to byc od tej herbaty ?pracuje w okolicy portu a tam woda nie najczytsza, kazala mi teraz brac rutinoscorbin i plukac dentoseptem- ten srodek jest ekstra na wszystko co zwiazane z dziaslami ,kosztuje 9zl

[...] ćwiczenia na biceps i na triceps na tą lewą rękę. i w tym momencie Malq przestał Ci dobrze pisać. Nabawisz się w ten sposób kolejnych dysproporcji, z czasem będzie się to wszystko pogłębiać i będzie już tylko gorzej. łap temat: http://www.sfd.pl/.%3A%3ADYSPROPORCJA%2CDYSPROPORCJE%3A%3A.-t203706.html Hmm, dziś zrobiłem trening i ciężko idzie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

@mr-s chodzi mi raczej o fakt, że przed zaczęciem diety pozwoliłem sobie na 2 tygodnie 'rozpusty', czyli zarłem wszystko, więc na poczatku i tak poleci dużo wody ;)

[...] tak jak napisał - masakrator :D dostałem ostro po dupie, lało się jak s****ysyn :D 2 tygodnie nie byłem na siłce i to trochę widać, więc dziś nie było szaleństw z ciężarami, wszystko po 4 obwody, byłem do tego stopnia mokry, że bokserek zdjąć nie mogłem :D <o qrwa!> Zestaw: Wyciskanie na klatkę Wyciskanie połowiczne - górna faza 3-5 [...]

Burak, nie wiem o co chodzi z tym Endomondo, ale u mnie działa wszystko spoko. Od razu łapie satelity - zero problemów. Może coś z ustawieniami GPS w telefonie?

ładne, postępy niema co chłopaka ochrzniać za takie podejście bo a scenie go raczej nie bedziemy oglądać a wszystko jest dla ludzi, przeczytalem wsumie dzisiaj dopiero ten temat pojawiło sie wnim słowo MGC pewnie chodzi o Krzyżanowice :P za czasów studiów byłem tam pare razy ale dzieciarnia straszna zawsze :P lepszy już Ozon w tamtych rejonach [...]

[...] bierze na klate (lol) a Ty ciagle jestes opanowany. Piszę o tym, ponieważ sądzę ,ze jakies 80-90% userów na tym forum, najprawdopodobniej zaczęła by się kłócić z takim łebkiem. No to tak na marginesie :] Co do wyglądu...to wszystko zostało już wczesniej napisane (a ja dzis wracam w koncu na silke :p - musialem to napisac :D ) pozdro for all!

[...] nie jest znowu takim dobrym pomysłem. Toteż właśnie miałem na myśli mówiąc że rezygnacja całkowita z syntetyków nie jest wcale takim dobrym pomysłem. Zwłaszcza w sytuacji dużego zapotrzebowania na konkretny element tymbardziej nie powinno się rezygnować z wysokiej klasy kompleksu witamin(obawiam się że vigor mimo wszystko do nich nie należy ).

dokładnie nie wiem , naciągnąłem coś w dolnym odcinku , zadbałem o wygodne oparcie i nie czuje bólu w plecach , więc chyba wszystko jest dobrze :) tak mi się wydaje.. plan może być ?

[...] jakiegoś fachowca wtorek biceps 4 x stojąc podnoszenie sztangielek ze skrętem nadgarstków 3 x 7 x od dolu do polowy potem 7 x od polowy do wysokosci brody 7 x caly zamach (wszystko stałym ciezarem na łamanym) 4 x siedząc o kolano TRICEPS 3 x PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC drążek 3 x WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI leżąc/ [...]

[...] o założeniu tematu raczej dopiero, gdy będziesz miał, przede wszystkim, TOWAR, a do tego dobrą dietę, trening i rozpisaną suplementację... Teraz pościk zapewne poleci. Mimo wszystko, życzę powodzenia, bo widzę, że masz coś nam i samemu sobie (co najważniejsze) do udowodnienia. Oby to była prognoza na dobry test. Na pewno będę zaglądał. Pozdr.